Schwimmtraining im Embricana in Emmerich
freitags von 18:00 – 19:00 Uhr
Schwimmtraining im BedburgerNass in Bedburg-Hau
montags 18:45 - 19:45 Uhr Fortgeschrittene
montags 19.45 - 20.45 Uhr Kraulanfänger
Aufbau der Trainingseinheiten
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Techniktraining (Schwerpunkt Kraul)
Ausdauer- und Sprinttraining durch Intervall- und Ausdauerschwimmen
Schwimmen im Freiwasser (Atem- und Kraultechnik und Orientierung)
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