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Trainingseinheiten & Trainingszeiten

 

Schwimmen
Trainingsinhalte
Technik (Schwerpunkt Kraul), Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit
Becken- als auch Freiwasserschwimmen

Trainingszeiten
Montags: 18:45 Uhr Bedburger Nass (fortgeschrittene Schwimmer)
Montags: 19:45 Uhr Bedburger Nass (fortgeschrittene Schwimmer)
Freitags:  17:00 Uhr Embricana Emmerich (fortgeschrittene Schwimmer)
Freitags:  18:00 Uhr Embricana Emmerich (Kraulanfänger)

 

Radfahren
Trainingsinhalte
Fahr- und Radtechniktraining, Ausdauer, Schnelligkeit, Aeroposition
Spinning bzw. Indoorcycling, MTB-Training

Trainingszeiten
Sonntags: 09:30 Uhr Treffpunkt salvea sports Kleve

Bei schlechtem Wetter und in den Wintermonaten (nach vorheriger Ansage) trainieren wir im salvea sports (Spinning)

 

Laufen
Trainingsinhalte
Lauftechnik und –koordination, Schnelligkeit und Ausdauer
Laufanalysen und Ausstattungsberatung

Trainingszeiten
Mittwochs: 18:00 Uhr Treffpunkt salvea sports in Kleve

Grundsätzlich trainieren wir im Klever Forstgarten, ergänzend laufen wir auch auf der 400 Meter Laufbahn in Nütterden oder der indoor-Laufbahn im salvea sports. Dazu fließen Trainingseinheiten auf dem Speed-Court in unser Lauftraining ein.

 

Triathlon Krafttraining
Trainingsinhalte
Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Kraftausdauer, Schnellkraft

Trainingszeiten
Donnerstags: 19:00 Uhr salvea sports in Kleve

In den Wintermonaten (nach Ansage) bieten wir sonntags eine zweite Trainingseinheit Kraft an. Diese findet in Kombination mit dem Spinningtraining statt.

 

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